Отпуск всегда ассоциируется с положительными эмоциями. Болезни и проблемы со здоровьем — последнее, о чем хочется думать во время долгожданного отдыха. Однако смена климата, часового пояса, экзотическая кухня, неограниченное времяпрепровождение на солнце и в открытых водоемах могут внести свои коррективы.
Многие забывают, что не о паре красивых купальников нужно побеспокоиться в первую очередь, особенно, если на вас лежит ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье членов семьи. Прежде всего, позаботьтесь о дорожной аптечке с основными группами препаратов!
Это очень важно, ведь в непривычной местности, а тем более в другой стране, можно столкнуться с рядом неприятностей:
по близости может просто не оказаться аптек;
аптека может быть закрыта в ночное время;
названия препаратов в другой стране могут отличаться от привычных;
ряд препаратов, которые свободно продаются в аптеках нашей страны, заграницей отпускаются только по рецепту.
Основные принципы, которых стоит придерживаться при сборе аптечки в поездку:
В отпуске могут понадобиться средства для оказания первой помощи, не пренебрегайте ими;
При наличии у вас или членов вашей семьи хронических заболеваний, обязательно позаботьтесь о достаточном количестве ежедневно принимаемых препаратов;
Не забудьте о препаратах для детей согласно возрасту. Для удобства детскую аптечку можно собрать отдельно;
Убедитесь, что сроки годности препаратов не истекли, а флаконы/упаковки герметично закрыты;
Если вам предстоит отдых заграницей, заблаговременно ознакомьтесь со списком лекарств, запрещенных к провозу, и замените их на допустимые аналоги;
Провозите препараты в оригинальных упаковках, так, в случае чего, возникнет меньше вопросов на границе;
При сборе аптечки учитывайте лекарственные формы препаратов. Помните, что аэрозоли запрещены для провоза в самолетах, потому замените их на жидкие/таблетированные формы. Так, например, для случаев боли в горле запаситесь пастилками для рассасывания или раствором для полоскания;
Необходимо учитывать температурный режим хранения лекарств, которые вы планируете взять с собой. Старайтесь отдавать предпочтение тем, что не требуют хранения в холодильнике;
Для удобства выбирайте мини-форматы и средства в пластиковой таре;
Если вы летите на самолете, препараты, которые могут понадобиться непосредственно во время перелета, соберите в ручную кладь.
Что касается наиболее частых заболеваний во время путешествий, традиционно лидируют болезни желудочно-кишечного тракта: отравления, кишечные инфекции, функциональные расстройства кишечника. Чаще всего тому виной непривычная экзотическая местная еда, переедание и антисанитария. В разгар летнего сезона на курортах также часты кишечные вирусные инфекции, от которых, как правило, страдают дети. На втором месте — тепловые удары и солнечные ожоги. Чтобы избежать или свести данные неприятности к минимуму, придерживайтесь простых правил поведения на отдыхе: 1. Соблюдайте гигиенические правила, чаще мойте руки с мылом, а при отсутствии такой возможности — пользуйтесь антибактериальными салфетками и антисептиком. 2. Тщательно мойте под проточной водой фрукты и овощи. 3. Не пейте воду из-под крана, используйте кипяченую или бутилированную питьевую воду. 4. Проведите с детьми беседу о недопустимости заглатывания воды в открытых водоемах и бассейнах. 5. Старайтесь не покупать уличную еду, по возможности откажитесь от специфической местной экзотики и других блюд, в качестве которых не уверенны. 6. Ешьте небольшими порциями, много двигайтесь и не забывайте о достаточном употреблении чистой воды. 7. Не пренебрегайте правилами пребывания на жарком солнце. Пляжи лучше посещать до 11 часов дня или после 16-17 часов. Обязательно пользуйтесь защитой от солнца и головными уборами, а детям приобретите купальный костюм из ткани с солнцезащитой. 8. Перед поездкой в другую страну ознакомьтесь с перечнем необходимых прививок и пройдите вакцинопрофилактику. 9. Оформите медицинскую страховку.
Рекомендуемый список лекарств в аптечку путешественника:
Средства для перевязки и обработки ран: 3% перекись водорода, бинт, вата, пластырь, антисептик;
Жаропонижающие препараты, содержащие Ибупрофен или Парацетамол. Электронный термометр для измерения температуры тела;
Антигистаминные препараты: в таблетках, каплях и в виде геля – для местного нанесения после укусов насекомых;
Лекарственные препараты для лечения насморка: сосудосуживающие препараты согласно возрасту, а также капли или спреи на основе изотонической морской воды;
Лекарственные препараты при боли в горле: пастилки для рассасывания, а также растворы для полоскания горла;
Лекарственные препараты от кашля;
Капли для глаз с противомикробным эффектом;
Ушные капли, обладающие противовоспалительным, обезболивающим и антисептическим действием;
Лекарственные препараты при заболеваниях ЖКТ:
ферменты и полиферментные препараты;
противодиарейные средства;
слабительные средства;
сорбенты.
10. Антибиотики в возрастных дозировках; 11. Препараты от укачивания и тошноты; 12. Болеутоляющие и спазмолитические препараты; 14. Гели от растяжений и ушибов; 15. Солнцезащитные средства с высокой SPF защитой; 16. Средства от ожогов; 17. Репелленты (средства от кровососущих насекомых); 18. Неотложные состояния. При таких состояниях, как астматический статус, отек Квинке, бронхоспазм, острый круп - необходимо иметь под рукой препараты из группы глюкокортикостероидов в ампулах и одноразовые шприцы либо в виде шприц-ручки.
Стоить помнить, что наличие аптечки в случае заболевания не отменяет осмотр врача.