Каждый из нас когда-нибудь переживал это чувство, ведь это естественная эмоция.
Тревога — настораживающий сигнал, который помогает правильно реагировать на жизненные ситуации, заставляет собраться и принять меры, чтобы с ними справиться.
Если тревога – нормальная эмоция, которая бывает у любого человека, то как же отличить, где речь идет о норме, а где о тревоге как болезненном проявлении?
✅ Нормальная тревога:
▫️Всегда связана с реальной жизненной ситуацией и отражает её. Например, близкий человек в течение длительного времени не выходит на связь – в такой ситуации естественно испытывать тревогу за него.
▫️Продолжительность тревоги ограничена. Нормальная тревога длится некоторое время, затем по мере нормализации ситуации исчезает. Готовился к публичному выступлению – переживал, выступил – все переживания исчезли.
❎ Патологическая (болезненная) тревога:
Не соответствует жизненным обстоятельствам. У человека нет серьёзного повода для переживаний, но он излишне беспокоится. Мелочь может вывести его из равновесия.
Имеет неопределенную длительность. Если нормальная тревога непродолжительна, то при психоэмоциональных нарушениях она может длится месяцами и даже годами без связи с внешними событиями.
Нарушает нормальное течение жизни. Тревога, как болезненное состояние, изматывает, отнимает силы. Нарушается работоспособность, отдых не восстанавливает силы, присоединяются быстрая утомляемость, снижение концентрации внимания и памяти, постоянная раздражительность, мышечное напряжение и нарушение сна.
Итак, тревожиться – нормально, тревога – естественная часть нашей жизни. Но если тревога чрезмерна, неконтролируема и присутствуют перечисленные признаки, характерные для патологии, то стоит посоветоваться со специалистом.