Многие забывают, что не о паре красивых купальников нужно побеспокоиться в первую очередь, особенно, если на вас лежит ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье членов семьи. Прежде всего, позаботьтесь о дорожной аптечке с основными группами препаратов!
Это очень важно, ведь в непривычной местности, а тем более в другой стране, можно столкнуться с рядом неприятностей:
- по близости может просто не оказаться аптек;
- аптека может быть закрыта в ночное время;
- названия препаратов в другой стране могут отличаться от привычных;
- ряд препаратов, которые свободно продаются в аптеках нашей страны, заграницей отпускаются только по рецепту.
Основные принципы, которых стоит придерживаться при сборе аптечки в поездку:
- В отпуске могут понадобиться средства для оказания первой помощи, не пренебрегайте ими;
- При наличии у вас или членов вашей семьи хронических заболеваний, обязательно позаботьтесь о достаточном количестве ежедневно принимаемых препаратов;
- Не забудьте о препаратах для детей согласно возрасту. Для удобства детскую аптечку можно собрать отдельно;
- Убедитесь, что сроки годности препаратов не истекли, а флаконы/упаковки герметично закрыты;
- Если вам предстоит отдых заграницей, заблаговременно ознакомьтесь со списком лекарств, запрещенных к провозу, и замените их на допустимые аналоги;
- Провозите препараты в оригинальных упаковках, так, в случае чего, возникнет меньше вопросов на границе;
- При сборе аптечки учитывайте лекарственные формы препаратов. Помните, что аэрозоли запрещены для провоза в самолетах, потому замените их на жидкие/таблетированные формы. Так, например, для случаев боли в горле запаситесь пастилками для рассасывания или раствором для полоскания;
- Необходимо учитывать температурный режим хранения лекарств, которые вы планируете взять с собой. Старайтесь отдавать предпочтение тем, что не требуют хранения в холодильнике;
- Для удобства выбирайте мини-форматы и средства в пластиковой таре;
- Если вы летите на самолете, препараты, которые могут понадобиться непосредственно во время перелета, соберите в ручную кладь.
Что касается наиболее частых заболеваний во время путешествий, традиционно лидируют болезни желудочно-кишечного тракта: отравления, кишечные инфекции, функциональные расстройства кишечника. Чаще всего тому виной непривычная экзотическая местная еда, переедание и антисанитария. В разгар летнего сезона на курортах также часты кишечные вирусные инфекции, от которых, как правило, страдают дети. На втором месте — тепловые удары и солнечные ожоги.
Чтобы избежать или свести данные неприятности к минимуму, придерживайтесь простых правил поведения на отдыхе:
1. Соблюдайте гигиенические правила, чаще мойте руки с мылом, а при отсутствии такой возможности — пользуйтесь антибактериальными салфетками и антисептиком.
2. Тщательно мойте под проточной водой фрукты и овощи.
3. Не пейте воду из-под крана, используйте кипяченую или бутилированную питьевую воду.
4. Проведите с детьми беседу о недопустимости заглатывания воды в открытых водоемах и бассейнах.
5. Старайтесь не покупать уличную еду, по возможности откажитесь от специфической местной экзотики и других блюд, в качестве которых не уверенны.
6. Ешьте небольшими порциями, много двигайтесь и не забывайте о достаточном употреблении чистой воды.
7. Не пренебрегайте правилами пребывания на жарком солнце. Пляжи лучше посещать до 11 часов дня или после 16-17 часов. Обязательно пользуйтесь защитой от солнца и головными уборами, а детям приобретите купальный костюм из ткани с солнцезащитой.
8. Перед поездкой в другую страну ознакомьтесь с перечнем необходимых прививок и пройдите вакцинопрофилактику.
9. Оформите медицинскую страховку.
Рекомендуемый список лекарств в аптечку путешественника:
- Средства для перевязки и обработки ран: 3% перекись водорода, бинт, вата, пластырь, антисептик;
- Жаропонижающие препараты, содержащие Ибупрофен или Парацетамол. Электронный термометр для измерения температуры тела;
- Антигистаминные препараты: в таблетках, каплях и в виде геля – для местного нанесения после укусов насекомых;
- Лекарственные препараты для лечения насморка: сосудосуживающие препараты согласно возрасту, а также капли или спреи на основе изотонической морской воды;
- Лекарственные препараты при боли в горле: пастилки для рассасывания, а также растворы для полоскания горла;
- Лекарственные препараты от кашля;
- Капли для глаз с противомикробным эффектом;
- Ушные капли, обладающие противовоспалительным, обезболивающим и антисептическим действием;
- Лекарственные препараты при заболеваниях ЖКТ:
- ферменты и полиферментные препараты;
- противодиарейные средства;
- слабительные средства;
- сорбенты.
11. Препараты от укачивания и тошноты;
12. Болеутоляющие и спазмолитические препараты;
14. Гели от растяжений и ушибов;
15. Солнцезащитные средства с высокой SPF защитой;
16. Средства от ожогов;
17. Репелленты (средства от кровососущих насекомых);
18. Неотложные состояния. При таких состояниях, как астматический статус, отек Квинке, бронхоспазм, острый круп - необходимо иметь под рукой препараты из группы глюкокортикостероидов в ампулах и одноразовые шприцы либо в виде шприц-ручки.
Стоить помнить, что наличие аптечки в случае заболевания не отменяет осмотр врача.
Будьте здоровы и приятного отдыха!
