Почему важно: устойчивое здоровье перед полетом снижает вероятность осложнений

Что делать: пройти предполетный медицинский осмотр, особенно при хронических заболеваниях

Почему важно: компрессионные чулки или гольфы стимулируют венозный отток и снижают риск образования тромбов

Что делать: выберите чулки/гольфы с компрессией, рекомендованной врачом; надевайте компрессионное белье за 1-2 часа до полета и снимайте после его завершения

Почему важно: хронические заболевания, такие как гипертония (повышение артериального давления), онкология, нарушения ритма, состояния после оперативного лечения, травмы, особенно с иммобилизацией ( гипс/лонгета), тромбофилии,  варикозная болезнь с осложнениями и без  требуют особого подхода к полету

Что делать: проконсультируйтесь с терапевтом или профильным специалистом за 1-2 недели до полета; обсудите необходимость назначения/коррекции медикаментозной терапии; следуйте назначенному лечению и обязательно возьмите с собой все необходимые лекарства

Почему важно: некоторые состояния требуют профилактической медикаментозной коррекции в полете

Что делать: возьмите с собой лекарства, назначенные врачом и разместите их в ручной клади; принимайте препараты строго по назначению; возьмите справку (или рецепт- для рецептурных препаратов) о необходимости использования препаратов/игл для инъекций- для прохождения контроля безопасности

Почему важно: раннее выявление проблем поможет избежать серьезных осложнений

Что делать: при появлении боли, отека ног, давящих болей в области сердца, онемение половины лица/тела/конечностей или других необычных симптомов немедленно сообщите об этом бортпроводникам

Почему важно: обезвоживание усиливает вязкость крови, что увеличивает риск тромбозов

Что делать: употребляйте достаточное количество чистой не газированной воды перед и во время полета; избегайте кофе, чая, энергетических напитков и алкоголя, т.к они усиливают мочеиспускание и обезвоживание

Почему важно: низкая подвижность замедляет кровообращение в нижних конечностях, что может привести к застойным явлениям

Что делать: выполняйте упражнения каждые 30-60 минут; поднимайте и опускайте носки и пятки, сидя на месте; делайте круговые движения стопами; массируйте икроножные мышцы; если позволяет пространство, пройдитесь по салону

Почему важно: тяжелая пища перед полетом может ухудшить самочувствие

Что делать: употреблять легкие белковые блюда, овощи, фрукты за 2-3 часа до вылета; избегайте жирной, соленой и сладкой пищи; во время полета перекусывайте фруктами, орехами или легкими сэндвичами

Почему важно: удобная одежда и спокойная подготовка снижает стресс и риск осложнений

Что делать: выбирайте свободную одежду, не сдавливающую тело; избегайте ношение тесной обуви; избегайте стресса перед полетом

Почему важно: симптомы могут развиться спустя несколько часов или даже дней после длительного перелета

Что делать: продолжайте соблюдать режим физической активности; при появлении любых симптомов тромбоза или ухудшения самочувствия обратитесь к врачу