Мы рекомендуем всем женщинам ежемесячно проводить самообследование груди в рамках профилактики рака молочной железы.
Шаг 1
На 5-10 день менструального цикла встаньте перед зеркалом, расправьте плечи и положите руки на бедра. Посмотрите на свою грудь:- Грудь обычного размера, формы и цвета?
- Она имеет ровную форму без видимых искажений или припухлости?
- Углубление, сморщивание или вздутие кожи
- Сосок изменил положение или вдавлен внутрь и не торчит
- Покраснение, болезненность, сыпь или отек
Шаг 2
Теперь поднимите руки и осмотрите грудь на предмет таких же изменений.Шаг 3
Пока вы смотрите в зеркало, обратите внимание на любые признаки жидкости, вытекающей из одного или обоих сосков. Это могуть быть водянистые, молочные или желтые выделения или кровь.Шаг 4
Опустите правую руку и пропальпируйте левую грудь легкими вращательными движениями с небольшим надавливанием. Перемещайте пальцы по вертикали вверх-вниз. Потом двигайтесь от соска к краю. Далее по кругу по часовой стрелке.Поднимите левую руку и аналогично пропальпируйте правую грудь.
Шаг 5
Повторите Шаг 4 лежа.Чем регулярнее вы исследуете свою грудь, тем больше узнаете о ней и тем легче вам будет определить, изменилось ли что-то.
Познакомьтесь с «окрестностями» вашей груди. В область возле подмышки обычно самые заметные шишки. Нижняя половина вашей груди может ощущаться как песчаный или галечный пляж. Область под соском может ощущаться как скопление крупных зерен. Другая часть груди может ощущаться как овсяная каша с комочками.
Вы можете нарисовать небольшую карту груди с пометками, где вы чувствуете уплотнения или неровности. Это может помочь из месяца в месяц помнить, что является «нормальным» для вашей груди.
