С приходом лета нас так и тянет к солнцу, и это неслучайно! Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, необходимый для крепких костей и иммунитета, а также серотонин — природный антидепрессант, который помогает нам чувствовать себя бодрыми и счастливыми.
Но есть и обратная сторона медали: жара, особенно в условиях повышенной влажности, создает серьезную нагрузку на организм.
Почему жара может быть опасна?
В жару организм активно теряет влагу, пытаясь охладиться через испарение пота. Но если влажность воздуха высокая, этот механизм работает хуже. Сосуды расширяются, сердце бьется чаще, чтобы усилить кровоток и охлаждение. Это повышает потребность сердечной мышцы в кислороде, что особенно опасно для людей с ишемической болезнью, перенесших инфаркт или имеющих высокий риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Обезвоживание в жару сгущает кровь, значительно повышая риск образования тромбов. Это может привести к опасным последствиям — инфарктам, инсультам или тромбоэмболии легочной артерии. Особенно внимательными следует быть людям с варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто принимает гормональные препараты. Поддерживайте водный баланс — это одна из ключевых мер профилактики тромбообразования в жаркий период.
Критический порог — температура выше 21C при влажности более 70%. Чем жарче, тем выше риск осложнений.
Кто в группе риска?
- Люди старше 50 лет
- Те, кто имеет избыточный вес
- Люди с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями сердца, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом
- Беременные женщины и дети
- Те, кто работает на улице или занимается спортом в жару
Люди, не имеющие хронических заболеваний, также могут быть подвержены рискам со стороны здоровья. Поэтому крайне важно придерживаться общих рекомендаций!
Как защитить себя?
✅ Пейте больше жидкости, даже если не чувствуете жажды. В жаркую погоду особенно важно следить за водным балансом. Отдавайте предпочтение обычной воде, откажитесь от употребления кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
✅Охлаждайтесь — прохладный душ, влажные обтирания
✅ Если уровень УФ-излучения в вашей местности выше восьми, лучше остаться в помещении. Обычно подобный показатель бывает в промежутке между 11 и 15 часами
✅ Одевайте легкую одежду из льна или хлопка, а также не забывайте про головной убор
✅ Используйте солнцезащитный крем и будьте осторожны с лекарствами, повышающими чувствительность к солнцу
✅ Отдайте предпочтение легкой пище — овощи, фрукты, холодные супы. Употребляйте пищу небольшими порциями.
✅ Старайтесь заниматься спортом или работать в саду в более прохладное время суток
✅ Пациентам с артериальной гипертензией/ишемической болезнью/перенесшим инфаркты и инсульты необходимо вести дневник артериального давления и пульса
✅ При ухудшении состояния (головокружение, дезориентация, учащенный пульс, головная боль, боли в области сердца, тошнота и пр.) немедленно обратитесь за медицинской помощью
Дополнительные меры для людей с хроническими заболеваниями
При наличии хронических заболеваний, особенно заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, перенесенные инфаркты и инсульты, стенокардия напряжения, нарушения ритма), проконсультируйтесь с врачом, обсудите необходимость назначения/коррекции медикаментозной терапии, следуйте назначенному лечению.
Для оценки рисков тромбозов пройдите комплексное обследование (Check-up): объем исследований может быть от минимального (скринингового), до максимально широкого со совокупности всех ваших жалоб или факторов риска.
Рекомендованные Check-up для оценки риска тромбозов:
Риск тромбозов базовый
Лабораторные исследования:
- Коагулограмма (АЧТВ, фибриноген, антитромбин III)
- Протеин С
- Протеин S (регулятор свертывания крови)
Инструментальные исследования:
- УЗДГ вен нижних конечностей
Риск тромбозов стандартный
Лабораторные исследования:
- Коагулограмма (АЧТВ, фибриноген, антитромбин III)
- Антифосфолипидный синдром (АФС) (Антитела к кардиолипину, антитела к бета-2-гликопротеину)
- Д-димер
- Гомоцистеин
Генетические исследования:
- F5 (мутация Лейдена)
- F2 (мутация гена протромбина
Инструментальные исследования:
- УЗДГ вен нижних конечностей
Риск тромбозов расширенный уровень
Лабораторные исследования:
- Коагулограмма (АЧТВ, фибриноген, антитромбин III)
- Антифосфолипидный синдром (АФС) (Волчаночный антикоагулянт, антитела к кардиолипину, антитела к бета-2-гликопротеину)
- Д-димер
- Протеин С
- Протеин S
- Гомоцистеин
Генетические исследования:
- F5 (мутация Лейдена)
- F2 (мутация гена протромбина)
- Ген FGB, F7, F13A1, SERPINE, ITGA2, ITGB3
Инструментальные исследования:
- УЗДГ вен нижних конечностей
При наличии изменений по результатам лабораторных/инструментальных методов исследования:
- Консультация врача-гематолога
- Консультация врача-флеболога
Помимо риска тромбозов, жара создает еще одну скрытую угрозу — резкую перегрузку сердечно-сосудистой системы.
В условиях повышенных температур усиливается кислородное голодание из-за сгущения крови и спазма сосудов, а также нарушается электролитный баланс (потеря калия и магния с потом), что может спровоцировать опасные аритмии.
Эти факторы особенно критичны для людей с недиагностированными патологиями — например, скрытой ишемией, гипертрофией сердца или нарушениями ритма. Внезапная остановка сердца в жару — не редкость даже среди тех, кто считал себя здоровым.
Для оценки рисков внезапной смерти, так же предусмотрены комплексные обследования:
Риск внезапной смерти базовый
Лабораторные исследования:
- Липидограмма расширенная — ХЛ, ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП, триглицериды, липопротеин (a), Lp(a)
- Тропонин I (высокочувствительный)
- Гомоцистеин
Инструментальные исследования:
- ЭКГ
- Холтеровское мониторирование ЭКГ
- ЭХОКГ
Риск внезапной смерти расширенный
Лабораторные исследования:
- Липидограмма расширенная (ХЛ. ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП, триглицериды, липопротеин (a), Lp(a), NT-проBNP (N-терминальный мозговой натрийуретический пропептид),
- Гомоцистеин
- Тропонин I (высокочувствительный)
- Исследование полиморфизмов в генах, кодирующих агрегационные факторы системы свертывания крови: GP1BA (тромбоцитарный гликопротеин 1B), ITGB3 (тромбоцитарный рецептор фибриногена), JAK2, SELPLG
Генетические исследования:
- F5 (мутация Лейдена)
- F2 (мутация протромбина)
- FGB
Инструментальные исследования:
- ЭКГ
- Холтеровское мониторирование ЭКГ
- ЭХОКГ
При наличии изменений по результатам лабораторных/инструментальных методов исследования:
- Консультация врача-кардиолога
- Консультация врача-гематолога
Знание рисков помогает вовремя распознать тревожные сигналы! Соблюдайте меры предосторожности, прислушивайтесь к своему телу и не пренебрегайте профилактикой. Будьте здоровы и наслаждайтесь теплыми днями безопасно!
Но есть и обратная сторона медали: жара, особенно в условиях повышенной влажности, создает серьезную нагрузку на организм.
Почему жара может быть опасна?
В жару организм активно теряет влагу, пытаясь охладиться через испарение пота. Но если влажность воздуха высокая, этот механизм работает хуже. Сосуды расширяются, сердце бьется чаще, чтобы усилить кровоток и охлаждение. Это повышает потребность сердечной мышцы в кислороде, что особенно опасно для людей с ишемической болезнью, перенесших инфаркт или имеющих высокий риск развития сердечно-сосудистых осложнений.
Обезвоживание в жару сгущает кровь, значительно повышая риск образования тромбов. Это может привести к опасным последствиям — инфарктам, инсультам или тромбоэмболии легочной артерии. Особенно внимательными следует быть людям с варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто принимает гормональные препараты. Поддерживайте водный баланс — это одна из ключевых мер профилактики тромбообразования в жаркий период.
Критический порог — температура выше 21C при влажности более 70%. Чем жарче, тем выше риск осложнений.
Кто в группе риска?
- Люди старше 50 лет
- Те, кто имеет избыточный вес
- Люди с хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями сердца, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом
- Беременные женщины и дети
- Те, кто работает на улице или занимается спортом в жару
Люди, не имеющие хронических заболеваний, также могут быть подвержены рискам со стороны здоровья. Поэтому крайне важно придерживаться общих рекомендаций!
Как защитить себя?
✅ Пейте больше жидкости, даже если не чувствуете жажды. В жаркую погоду особенно важно следить за водным балансом. Отдавайте предпочтение обычной воде, откажитесь от употребления кофеиносодержащих и алкогольных напитков.
✅Охлаждайтесь — прохладный душ, влажные обтирания
✅ Если уровень УФ-излучения в вашей местности выше восьми, лучше остаться в помещении. Обычно подобный показатель бывает в промежутке между 11 и 15 часами
✅ Одевайте легкую одежду из льна или хлопка, а также не забывайте про головной убор
✅ Используйте солнцезащитный крем и будьте осторожны с лекарствами, повышающими чувствительность к солнцу
✅ Отдайте предпочтение легкой пище — овощи, фрукты, холодные супы. Употребляйте пищу небольшими порциями.
✅ Старайтесь заниматься спортом или работать в саду в более прохладное время суток
✅ Пациентам с артериальной гипертензией/ишемической болезнью/перенесшим инфаркты и инсульты необходимо вести дневник артериального давления и пульса
✅ При ухудшении состояния (головокружение, дезориентация, учащенный пульс, головная боль, боли в области сердца, тошнота и пр.) немедленно обратитесь за медицинской помощью
Дополнительные меры для людей с хроническими заболеваниями
При наличии хронических заболеваний, особенно заболеваний сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, перенесенные инфаркты и инсульты, стенокардия напряжения, нарушения ритма), проконсультируйтесь с врачом, обсудите необходимость назначения/коррекции медикаментозной терапии, следуйте назначенному лечению.
Для оценки рисков тромбозов пройдите комплексное обследование (Check-up): объем исследований может быть от минимального (скринингового), до максимально широкого со совокупности всех ваших жалоб или факторов риска.
Рекомендованные Check-up для оценки риска тромбозов:
Риск тромбозов базовый
Лабораторные исследования:
- Коагулограмма (АЧТВ, фибриноген, антитромбин III)
- Протеин С
- Протеин S (регулятор свертывания крови)
Инструментальные исследования:
- УЗДГ вен нижних конечностей
Риск тромбозов стандартный
Лабораторные исследования:
- Коагулограмма (АЧТВ, фибриноген, антитромбин III)
- Антифосфолипидный синдром (АФС) (Антитела к кардиолипину, антитела к бета-2-гликопротеину)
- Д-димер
- Гомоцистеин
Генетические исследования:
- F5 (мутация Лейдена)
- F2 (мутация гена протромбина
Инструментальные исследования:
- УЗДГ вен нижних конечностей
Риск тромбозов расширенный уровень
Лабораторные исследования:
- Коагулограмма (АЧТВ, фибриноген, антитромбин III)
- Антифосфолипидный синдром (АФС) (Волчаночный антикоагулянт, антитела к кардиолипину, антитела к бета-2-гликопротеину)
- Д-димер
- Протеин С
- Протеин S
- Гомоцистеин
Генетические исследования:
- F5 (мутация Лейдена)
- F2 (мутация гена протромбина)
- Ген FGB, F7, F13A1, SERPINE, ITGA2, ITGB3
Инструментальные исследования:
- УЗДГ вен нижних конечностей
При наличии изменений по результатам лабораторных/инструментальных методов исследования:
- Консультация врача-гематолога
- Консультация врача-флеболога
Помимо риска тромбозов, жара создает еще одну скрытую угрозу — резкую перегрузку сердечно-сосудистой системы.
В условиях повышенных температур усиливается кислородное голодание из-за сгущения крови и спазма сосудов, а также нарушается электролитный баланс (потеря калия и магния с потом), что может спровоцировать опасные аритмии.
Эти факторы особенно критичны для людей с недиагностированными патологиями — например, скрытой ишемией, гипертрофией сердца или нарушениями ритма. Внезапная остановка сердца в жару — не редкость даже среди тех, кто считал себя здоровым.
Для оценки рисков внезапной смерти, так же предусмотрены комплексные обследования:
Риск внезапной смерти базовый
Лабораторные исследования:
- Липидограмма расширенная — ХЛ, ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП, триглицериды, липопротеин (a), Lp(a)
- Тропонин I (высокочувствительный)
- Гомоцистеин
Инструментальные исследования:
- ЭКГ
- Холтеровское мониторирование ЭКГ
- ЭХОКГ
Риск внезапной смерти расширенный
Лабораторные исследования:
- Липидограмма расширенная (ХЛ. ЛПНП, ЛПОНП, ЛПВП, триглицериды, липопротеин (a), Lp(a), NT-проBNP (N-терминальный мозговой натрийуретический пропептид),
- Гомоцистеин
- Тропонин I (высокочувствительный)
- Исследование полиморфизмов в генах, кодирующих агрегационные факторы системы свертывания крови: GP1BA (тромбоцитарный гликопротеин 1B), ITGB3 (тромбоцитарный рецептор фибриногена), JAK2, SELPLG
Генетические исследования:
- F5 (мутация Лейдена)
- F2 (мутация протромбина)
- FGB
Инструментальные исследования:
- ЭКГ
- Холтеровское мониторирование ЭКГ
- ЭХОКГ
При наличии изменений по результатам лабораторных/инструментальных методов исследования:
- Консультация врача-кардиолога
- Консультация врача-гематолога
Знание рисков помогает вовремя распознать тревожные сигналы! Соблюдайте меры предосторожности, прислушивайтесь к своему телу и не пренебрегайте профилактикой. Будьте здоровы и наслаждайтесь теплыми днями безопасно!
